cara sederhana untuk selalu sehat

padatnya aktivitas sehari-hari membuat kebugaran dan kesehatan tubuh kita sering terabaikan.
padahal, olahraga dan kesehatan merupakan hal yang dibutuhkan oleh semua orang disegala usia.
berikut paparan agar selalu sehat dan bugar dalam waktu singkat.

gigi rapi dan pipi simetris menjadi nilai tambah dalam penampilan. nah , untuk mendapatkan gigi rapi ,
dan pipi simetris , ada hal-hal yang harus diperhatikan.

menurut penelitian yang di lakukan oleh penulis , ( ca' ileee .. ) minum susu sapi sebanyak
3-8 gelas per hari dapat menguatkan dan memperindah gigi . ( eh kok gw nyasar tentang memperindah gigi iak ? ckck ,, ). selain susu , keju, dan yoghurt juga mampu menjaga kesehatan gigi dalam waktu lama.

( lanjut sesuai judul nya , hehehe ) ..
fisik yang bugar dan otot yang kencang merupakan senjata utama saat melakukan beragam aktivitas. untuk itu ada baiknya rutin berolahraga,( contoh nya saya, sering olahraga karate, hahahaha ..sombong dah)
sedehana saja , dimulai pemanasan hingga pelemasan pergelangan tangan selama 5-10 menit. dilanjutkan dengan mengangkat barbel dengan beban standar 2-4 kg selama 5 menit .( kalo saya cuma 1 kg, haha ..)
biasakan minum madu 2x sehari ,, itu akan menguatkan daya tahan tubuh anda , ( hehehe ..)

lebih mudah nya lagi? latihan karate ajah ? ( hahahaha .. )
kagak perlu angkat barbel lho .. yuk hidup sehat , !
tubuh yang sehat terdapat pikiran yang jernih ,, ! ( halah , nyontek buku juga , hihihi  ,, )